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玉米豆腐鱼头汤

by 蓉儿203　599 收藏　14921 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
41.5%
蛋白质
13.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

在冬天暖暖的喝上一碗鱼头汤，热乎乎的

展开
主料
鱼头半个
豆腐一盒
西兰花半朵
玉米2/3个
辅料
盐适量
油少许
姜片5片
蒜头4颗
展开全部辅料
步骤1 玉米豆腐鱼头汤的做法大全

西兰花洗净切小朵，玉米洗净切段

步骤2 玉米豆腐鱼头汤的做法图解

鱼头洗净

步骤3 玉米豆腐鱼头汤的家常做法

油锅烧至6-7成热，放入一点盐

步骤4 玉米豆腐鱼头汤的简单做法

蒜剥去外皮，姜去外皮切片

步骤5 玉米豆腐鱼头汤怎么吃

放入姜片

步骤6 玉米豆腐鱼头汤怎么做

放入鱼头两面煎至金黄

步骤7 玉米豆腐鱼头汤怎么炒

加入蒜头

步骤8 玉米豆腐鱼头汤怎么煮

加入开水，玉米，加盖炖煮

步骤9 玉米豆腐鱼头汤怎么炖

豆腐切小块

步骤10 玉米豆腐鱼头汤怎么煸

加入豆腐一起炖煮

步骤11 玉米豆腐鱼头汤怎样煸

煮至鱼头成熟，鱼汤奶白，加入西兰花围边略煮即可

成品图
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