玉米豆浆汁

by 籁籁的博客 6 收藏 13556 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.3%
蛋白质
7.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

这款玉米豆浆汁口感很好,鲜香清甜,虽然是流质,但其实属于谷类,营养丰富;而豆浆属于奶类豆类,相对牛奶易于吸收,适合老人和孩子饮用。这款DIY饮品,操作起来也很方便从备料到端上餐桌,3分钟的时间足够,很适合分秒必争的早晨。

展开
主料1人份
辅料
白砂糖1小匙
展开全部辅料
步骤1

玉米洗净,控干水分后取粒

步骤2 玉米豆浆汁的做法大全

将玉米粒放入果汁机中,加入豆浆、白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可

成品图
烹饪技巧

玉米中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素,及核黄素等营养物质。具有调中开胃,益肺宁心,清湿热利肝胆,延缓衰老等功能
豆浆营养丰富,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发

  一般人群均可饮用,但不宜过量,胃寒脾虚,肾亏者慎饮

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