玉米金枪鱼卷

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.2%
蛋白质
9.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

做这个饼,你早餐用不了二十分钟。饼皮可以揉起来就用,天热,你也可以提前一晚揉好放冰箱,那第二天取出来用也不错。饼皮可以一次多烙几张冷冻,随吃随取。金枪鱼肠提前一晚从冷冻取到保鲜,让它慢慢解冻,这样的话,煎肠的同时烙饼,早餐十分钟就OK了。

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主料1人份
金枪鱼肠1根
辅料
玉米油5克
1克
72克
胡萝卜适量
黄瓜适量
苦菊适量
展开全部辅料
步骤1 玉米金枪鱼卷的做法大全

将玉米粉和面粉混合,加入盐和水

步骤2 玉米金枪鱼卷的做法图解

边揉边加入点玉米油。让面团更滋润

步骤3 玉米金枪鱼卷的家常做法

揉好的面团可以直接用,也可以略放置盖保鲜膜醒发一会

步骤4 玉米金枪鱼卷的简单做法

黄瓜和胡萝卜切成细条,苦菊洗净沥水备用。

步骤5 玉米金枪鱼卷怎么吃

金枪鱼肠提取取出解冻。(也可以用别的肉肠)

步骤6 玉米金枪鱼卷怎么做

将鱼肠放在锅中,小火慢煎至熟透

步骤7 玉米金枪鱼卷怎么炒

煎肠的同时,我们将面团分成四份

步骤8 玉米金枪鱼卷怎么煮

取一份擀薄,与锅子大小差不多

步骤9 玉米金枪鱼卷怎么炖

放在锅中,中小火慢烙两面起黄壳熟透取出

步骤10 玉米金枪鱼卷怎么煸

烙好两张饼后,将鱼肠和蔬菜放在饼上,挤上点自已喜欢的番茄酱和沙拉酱

步骤11 玉米金枪鱼卷怎样煸

慢慢卷紧卷起。我的饼较小,所以一张饼包不过来,我又边卷边接上了一张饼,共用两张饼

步骤12 玉米金枪鱼卷怎样做

美美的享用吧!

成品图
烹饪技巧

1这个饼可以做四张,如果锅大点,能做两到三张
2如果再摊个鸡蛋饼夹上,味道肯定更赞

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