玉米粒煎池鱼

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.7%
蛋白质
15.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
鱼香味
<30分钟
较低热量
初级入门

玉米是粗粮中的保健佳品,对人体健康非常有利,含有丰富的维生素,增强人体的新陈代谢,具有美容、延缓皱纹、防癌等。池鱼是海洋鱼类,肉多刺少,含有丰富的蛋白质。玉米粒煎池鱼,荤素搭配,营养健康。

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主料3人份
辅料
3毫升
3克
酱油2毫升
白酒2毫升
展开全部辅料
步骤1 玉米粒煎池鱼的做法大全

池鱼去内脏、去长嘴、洗净,沥干水

步骤2 玉米粒煎池鱼的做法图解

盐、白酒腌制10分钟,再用清水冲洗干净

步骤3 玉米粒煎池鱼的家常做法

苏泊尔空气翻炸锅炸篮上涂抹一层油,把池鱼放入

步骤4 玉米粒煎池鱼的简单做法

盖上盖子,时间设置18分钟

步骤5 玉米粒煎池鱼怎么吃

表面微黄,翻转;

步骤6 玉米粒煎池鱼怎么做

加入玉米粒、酱油、盐

步骤7 玉米粒煎池鱼怎么炒

煎至熟,金灿灿,香喷喷

成品图
烹饪技巧

池鱼要用白酒、盐腌制去腥
玉米粒比鱼容易熟,故最后几分钟放
鱼大小不用,时间略有差异

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