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渔米满仓

by 斯佳丽 741 收藏 18962 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
35.4%
蛋白质
13.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较高热量
初中水平

特别做的这道菜肴----渔米满仓, 主要是用新鲜的鱼肉,配上各色的彩椒丁,玉米, 青豆, 西芹,还有松仁, 不仅营养丰富, 鲜嫩可口, 而且色彩也很艳丽,是道非常适合老年人胃口的营养菜,希望他喜欢。

展开
主料2人份
辅料
彩椒1个
生粉1勺
植物油适量
食盐1小勺
料酒1小勺
胡椒粉1小勺
展开全部辅料
步骤1 渔米满仓的做法大全

从鱼取下一块肉, 切成宽度相同的小段, 再一手按压住鱼皮, 刀贴着鱼皮将鱼肉取下;将鱼肉切成大小相同的寸丁米粒

步骤2 渔米满仓的做法图解

准备好其他的原材料;在渔米粒中加入盐、胡椒粉、料酒和生粉调料, 搅拌均匀

步骤3 渔米满仓的家常做法

将彩彩椒从三分之二处切开, 再在上部切下条彩椒圈, 切成小丁;将油锅烧热, 油六, 七成热时下入腌好的鱼丁

步骤4 渔米满仓的简单做法

用筷子将鱼拨开,炸至定型后捞出;在加入适量盐和油的开水中将蔬菜丁焯水

步骤5 渔米满仓怎么吃

用一小碗, 加入生粉、盐、胡椒粉和适量的水调水淀粉糊;锅烧热, 放少许油, 加入葱姜末翻炒

步骤6 渔米满仓怎么做

煸炒出香味后加入蔬菜丁一起炒;炒一下后再加入刚炸好的鱼丁

步骤7 渔米满仓怎么炒

加入调好味的水淀粉勾芡;最后加入松子仁

步骤8 渔米满仓怎么煮

翻炒均匀;用勺装入准备好的彩椒中即可

成品图

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