玉米山药菊花汤

by 天山可可 3 收藏 2331 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26.3%
蛋白质
5.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初中水平

最近喜欢上了喝汤,也许是因为家里暖气太热了吧,老感觉嘴唇干干的,有时候还起皮。特别想喝水啊,就用那煮花茶壶的,每天早上煮一壶西洋参玫瑰花茶,一天就可以喝一壶。把外星人羡慕的不行,只要到家立马倒上我的花茶喝一杯,还调侃我太会享受了,天天喝的全身香喷喷的。 收拾冰箱发现还有一根天玉米,这是我秋天的囤货,其实囤了很多都,被我不知不觉吃的就剩一根了,爱吃玉米啊,早餐就得一根玉米。这个根玉米不能直接吃了,很想煲汤喝,家里还有山药、常备的胡萝卜,再加上甜玉米就是一锅田园风味的营养汤。 去拿砂锅的时候,发现上次北鼎还送了两包枸杞菊花茶礼包,里面的菊花真是喜欢,只是用菊花煮茶喝过,从没用菊花煲汤,这次很想试试菊花煲汤的味道,这些食材要是煲在一起,味道到底是什么样的呢? 每次喝菊花茶的时候总是陶醉在菊花淡淡的清香之中,今天在田园汤里加上了几朵菊花,把这淡淡菊花清香带到汤中。加上雪白软糯即化的山药,红色的胡萝卜,还有黄色甜玉米的清甜,冬日也能吃出田园味道的小清新哟!

展开
主料3人份
辅料
适量
花生米50克
3克
展开全部辅料
步骤1 玉米山药菊花汤的做法大全

主料:山药、甜玉米、菊花 辅料:花生米、胡萝卜、姜、盐

步骤2 玉米山药菊花汤的做法图解

把胡萝卜洗净去皮切块、 甜玉米洗净切段

步骤3 玉米山药菊花汤的家常做法

花生米凉水侵泡两小时捞起、姜切片

步骤4 玉米山药菊花汤的简单做法

把姜片、胡萝卜、甜玉米、花生米加煲里

步骤5 玉米山药菊花汤怎么吃

大火煲开后转小火煲上40分钟左右

步骤6 玉米山药菊花汤怎么做

把山药洗去皮切块

步骤7 玉米山药菊花汤怎么炒

加煲里,再继续煲上30分钟

步骤8 玉米山药菊花汤怎么煮

加入盐拌均匀

步骤9 玉米山药菊花汤怎么炖

加菊花

步骤10 玉米山药菊花汤怎么煸

关火盖上盖子焖上十五到二十分钟,菊花的香味出来即可

成品图
烹饪技巧

玉米最好那种新鲜的甜玉米,老玉米口感不好哟 山药不能加的太早,花生米没熟,山药已经太熟烂了

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