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玉米烧毛豆

by 18LS28xgl零落 588 收藏 20519 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
58.3%
蛋白质
8.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初中水平

毛豆原本是准备烧肉的,玉米原本是拿来水煮的,等我把玉米和毛豆处理好之后,才发现某人说的肉连个影子都没冒,好吧,玉米烧毛豆,看看是否会冒出火花吧!

展开
主料2人份
辅料
植物油适量
3瓣
鸡精少许
生抽1勺
食盐2勺
番茄酱2勺
适量
展开全部辅料
步骤1 玉米烧毛豆的做法大全

新鲜玉米,剥粒后,洗净,沥干水分

步骤2 玉米烧毛豆的做法图解

番茄2个洗净后,切成番茄块,建议不去皮

步骤3 玉米烧毛豆的家常做法

新鲜毛豆去壳,洗净备用

步骤4 玉米烧毛豆的简单做法

大蒜剥去蒜衣,洗净后,切碎

步骤5 玉米烧毛豆怎么吃

炒锅烧热,倒入适量植物油烧热后,放入蒜碎炒香

步骤6 玉米烧毛豆怎么做

放入番茄块翻炒

步骤7 玉米烧毛豆怎么炒

倒入适量清水烧开

步骤8 玉米烧毛豆怎么煮

放入玉米、毛豆

步骤9 玉米烧毛豆怎么炖

调入2勺番茄酱,翻炒均匀后,盖上盖子,中火焖熟食材

步骤10 玉米烧毛豆怎么煸

调入适量生抽,翻炒均匀

步骤11 玉米烧毛豆怎样煸

食材熟了之后,调入适量盐、鸡精

步骤12 玉米烧毛豆怎样做

翻炒均匀,关火,出锅即可

成品图
烹饪技巧

  玉米和毛豆最好现吃现剥哦,这样营养不易流失

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