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芸豆丝爆炒海虹肉

by 月色家的小厨房 797 收藏 37448 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.7%
蛋白质
6.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

虽然现在已经立冬了,但是立冬后的食补至关重要,一夏天和秋天营养的流失,就需要冬天来慢慢滋补,但是冬天还要防干燥,尽量要多吃一些清淡又有营养的美食,今天我为家人做了一道芸豆丝爆炒海虹,它们搭配在一起,即营养又美味哟……

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主料
辅料
适量
鸡精2克
芝麻油5克
展开全部辅料
步骤1 芸豆丝爆炒海虹肉的做法大全

首先备齐所有的食材

步骤2 芸豆丝爆炒海虹肉的做法图解

芸豆摘洗干净后用刀切成细丝

步骤3 芸豆丝爆炒海虹肉的家常做法

锅里倒入适量清水煮沸后、加入3克盐和几滴食用油、再把切好的芸豆丝焯水。

步骤4 芸豆丝爆炒海虹肉的简单做法

待芸豆丝变色断生后捞出后用清水冲洗一下后、用清水浸泡一会儿。

步骤5 芸豆丝爆炒海虹肉怎么吃

红尖椒切丁,大蒜用刀切片

步骤6 芸豆丝爆炒海虹肉怎么做

热锅倒入花生油烧热后放入大蒜片和红辣椒丁爆出香味后

步骤7 芸豆丝爆炒海虹肉怎么炒

加入焯水的芸豆丝,大火继续翻炒片刻

步骤8 芸豆丝爆炒海虹肉怎么煮

这个时候加入适量盐

步骤9 芸豆丝爆炒海虹肉怎么炖

再加入鸡精调味

步骤10 芸豆丝爆炒海虹肉怎么煸

继续用大火翻炒片刻

步骤11 芸豆丝爆炒海虹肉怎样煸

这个时候加入提前煮熟扒出来的海虹肉

步骤12 芸豆丝爆炒海虹肉怎样做

继续用大火翻炒1分钟左右后,淋上芝麻油

步骤13 芸豆丝爆炒海虹肉怎样炒

用锅铲搅拌均匀即可关火。

步骤14 芸豆丝爆炒海虹肉怎样煮

把炒好的芸豆丝爆炒海虹肉盛到盘子里

步骤15 芸豆丝爆炒海虹肉怎样炖

开始享用吧,营养丰富又鲜美无比

步骤16 芸豆丝爆炒海虹肉的制作

喜欢的亲们可以试试哦

成品图
烹饪技巧

切记芸豆丝焯水的时候,要大焯一下,芸豆在炒制的过程中,一定要用大火把芸豆丝爆炒熟,因为芸豆不炒熟的话,人吃了会中毒的,切记切记哟……

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