芸豆小碴子粥

by 大海微澜微博 480 收藏 5187 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
45.3%
蛋白质
11.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初级入门

节后要多吃粗粮,尤其大碴子粥富含粗纤维,常吃大碴子粥,有益肺宁心,健脾开胃,润肠通便,健脑益智,促进新陈代谢等作用。尤其是经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,玉米黄质还可以延缓眼睛老化,刺激大脑细胞,让大脑细胞保持活力。

展开
主料4人份
普通小碴子150克
黏大碴子150克
辅料
芸豆适量
小苏打适量
展开全部辅料
步骤1 芸豆小碴子粥的做法大全

准备食材,普通小碴子150g;粘小碴子150g;芸豆80g

步骤2 芸豆小碴子粥的做法图解

将所有的食材放入大一点的容器里,反复淘洗干净。

步骤3 芸豆小碴子粥的家常做法

所有食材加入到电压力锅内

步骤4 芸豆小碴子粥的简单做法

再加入适量的水,加入适量小苏打搅拌均匀。

步骤5 芸豆小碴子粥怎么吃

盖上锅盖,选择煮粥功能,启动电源

步骤6 芸豆小碴子粥怎么做

时间到,不要急于打开锅,焖一会,等待自然解压,小碴子煮的特别软烂

步骤7 芸豆小碴子粥怎么炒

出锅。软糯香滑的小碴子粥就准备好啦,做法特别简单,好吃还有营养。

成品图
烹饪技巧

易消化,软烂的食物非常容易消化,而且不长肉,符合晚上易消化的养生原则
瘦身减肥,很多女生怕长肉肉,晚餐不吃饭,这对身体健康不利,可以选择喝杂粮粥,既能补充营养,又可起到瘦身的效果

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