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芸豆小米饭的做法

芸豆小米饭

by 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.)

红芸豆和小米,加入了南瓜焖饭,健康营养,是老年人及三高人群的首选。适当吃一些粗粮对身体有益。

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芸豆小米饭营养建议

芸豆小米饭的食材2人份

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芸豆小米饭的做法

1 芸豆小米饭菜谱图解

盛出芸豆(一次可以多焖一点,冷藏或冷冻起来慢慢吃)洗干净,用电压力锅压制五成熟或者是浸泡24个小时(冷藏浸泡)

2 芸豆小米饭菜谱图解

这是电压力锅压制五成熟的

3 芸豆小米饭菜谱图解

南瓜洗净去籽,带皮切成块

4 芸豆小米饭菜谱图解

盛出小米(石磨的不用洗)

5 芸豆小米饭菜谱图解

酱食材均放入锅中,加入开水搅拌匀

6 芸豆小米饭菜谱图解

盖住,点焖饭档既好

7 芸豆小米饭菜谱图解

焖好的饭

8 芸豆小米饭菜谱图解

装盆的饭

成品图

芸豆小米饭的烹饪技巧

芸豆一定要浸泡24个小时(放入冰箱冷藏浸泡)或者是提前处理到五成熟才能用来和米一起焖饭

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