红芸豆和小米，加入了南瓜焖饭，健康营养，是老年人及三高人群的首选。适当吃一些粗粮对身体有益。
盛出芸豆（一次可以多焖一点，冷藏或冷冻起来慢慢吃）洗干净，用电压力锅压制五成熟或者是浸泡24个小时（冷藏浸泡）
这是电压力锅压制五成熟的
南瓜洗净去籽，带皮切成块
盛出小米（石磨的不用洗）
酱食材均放入锅中，加入开水搅拌匀
盖住，点焖饭档既好
焖好的饭
装盆的饭
芸豆一定要浸泡24个小时（放入冰箱冷藏浸泡）或者是提前处理到五成熟才能用来和米一起焖饭
