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【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~

by 糖果妈妈de孕妇营养餐 1 收藏 115 浏览
其它口味
<30分钟
较低热量
初级入门

营养价值: 鸡肉富含优质蛋白质和丰富的微量元素,且脂肪含量较其他畜类肉含量少,是理想的补充蛋白质的食物。鸡肉中还含有一定铁元素,能有效缓解疲劳和改善孕期贫血,孕妇常吃鸡肉可以促进胎儿的生长发育,尤其是孕中晚期,即怀孕3个月以后,孕妇对蛋白质的需求增多,需要补充较孕早期更多的富含蛋白质的食物。

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主料
辅料
蚝油1勺
酱油适量
料酒适量
适量
洋葱适量
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步骤1 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~的做法大全

鸡胸肉清洗干净,并滴入适量料酒、盐和生抽,腌制十分钟

步骤2 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~的做法图解

毛豆清洗干净,加两勺盐,水开后煮五分钟

步骤3 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~的家常做法

腌好的鸡胸肉切丁,并加少许盐、1勺蚝油,适量孜然粉拌匀

步骤4 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~的简单做法

食材大集合

步骤5 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎么吃

吐司面包均匀切块

步骤6 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎么做

将胡萝卜切丁、毛豆去皮

步骤7 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎么炒

两个鸡蛋打散

步骤8 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎么煮

将吐司丁倒入鸡蛋液中,使每个吐司丁均匀的裹上蛋液

步骤9 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎么炖

将裹满蛋液的吐司丁倒入电饼铛中,煎制两面金黄

步骤10 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎么煸

将腌制好的鸡丁煎至八成熟,盛出备用

步骤11 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎样煸

起锅烧油,倒入洋葱丁爆香

步骤12 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎样做

倒入毛豆和胡萝卜丁,并撒上适量盐和孜然粉,翻炒1分钟

步骤13 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎样炒

倒入炒好的鸡胸丁

步骤14 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎样煮

倒入煎好的吐司丁翻炒,即可出锅

步骤15 【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁,浓郁的烧烤香,色泽金黄,好吃到停不下来~怎样炖

一份有着浓郁烧烤香、色泽金黄、孜然鸡胸吐司丁就做好了

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