云苓赤小豆薏米瘦肉汤

by 宝宝20160101 412 收藏 1647 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.5%
蛋白质
24.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<90分钟
较低热量
初级入门

云苓赤小豆薏米瘦肉汤最适合这个又湿又冷的天气,不仅祛湿还可以保健,真是一举两得。

展开
主料4人份
辅料
食盐适量
1公升
适量
展开全部辅料
步骤1 云苓赤小豆薏米瘦肉汤的做法大全

准备好所有材料,赤小豆、薏米用水泡20分钟

步骤2 云苓赤小豆薏米瘦肉汤的做法图解

云苓我选用的是片的,不用泡也可以

步骤3 云苓赤小豆薏米瘦肉汤的家常做法

鲜淮山先把其去皮

步骤4 云苓赤小豆薏米瘦肉汤的简单做法

切成小段放入水里备用

步骤5 云苓赤小豆薏米瘦肉汤怎么吃

猪瘦肉切成小块备用

步骤6 云苓赤小豆薏米瘦肉汤怎么做

把浸泡好的材料和云苓一起放入锅内

步骤7 云苓赤小豆薏米瘦肉汤怎么炒

加入适量的姜片

步骤8 云苓赤小豆薏米瘦肉汤怎么煮

加入1公斤的冷水

步骤9 云苓赤小豆薏米瘦肉汤怎么炖

盖好锅盖,煲汤功能2小时

步骤10 云苓赤小豆薏米瘦肉汤怎么煸

最后加入适量的食盐调味

成品图
烹饪技巧

这里的猪瘦肉要用冷水煲,这样它的蛋白质就不会流失

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