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鱼肉燕麦

by Calf2013 484 收藏 12261 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.5%
蛋白质
3.9%
家常味
<10分钟
较低热量

正在减肥中的我,开始爱上吃燕麦了,时时都研究燕麦配着什么更好入口,更营养的,今天配着鱼肉吃。。清清淡淡的!

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主料1人份
辅料
适量
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步骤1 鱼肉燕麦的做法大全

准备好食材

步骤2 鱼肉燕麦的做法图解

鱼肉洗净,锅内烧开热水,将鱼肉蒸熟

步骤3 鱼肉燕麦的家常做法

鱼肉蒸熟后,取去鱼骨、鱼皮,再把鱼肉压碎

步骤4 鱼肉燕麦的简单做法

锅内加入清水,烧开

步骤5 鱼肉燕麦怎么吃

清水烧开后,加入燕麦,盖上锅盖,把燕麦煮至熟软

步骤6 鱼肉燕麦怎么做

燕麦熟软后,加入鱼末,搅拌均匀

步骤7 鱼肉燕麦怎么炒

加入少许盐调味即可

成品图
烹饪技巧

取鱼腩的部位蒸,方便取出鱼骨

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