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鱼头玉米

by 雨润海棠 437 收藏 12150 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
10.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

玉米在北方很常见,是主要的粮食作物。我们家乡人叫它苞米,也有叫苞米棒子的。玉米的营养价值很高,含有多种维生素和膳食纤维,具有增强记忆力、抗衰老、减肥、防癌抗癌的功效,对心脑血管方面的疾病也有一定的预防和治疗作用。玉米是粗粮中的保健佳品,越来越受到人们的喜爱。玉米最好的吃法就是煮熟后食用,不过用它做菜风味更是别致哟!和肉类、鱼类搭配一起炖都是不错的方法,喜欢的话你也来试一试吧!

展开
主料3人份
辅料
花生油25毫升
酱油25毫升
25毫升
料酒10毫升
少量
芹菜叶20克
30克
15克
10克
蚝油5毫升
展开全部辅料
步骤1 鱼头玉米的做法大全

木耳提前泡发,然后用水焯一下

步骤2 鱼头玉米的做法图解

准备其它食材:玉米切块,芹菜切小段

步骤3 鱼头玉米的家常做法

热锅放油,将三文鱼头放入锅中煎一会

步骤4 鱼头玉米的简单做法

放入葱、姜丝和蒜片爆香

步骤5 鱼头玉米怎么吃

放入料酒和醋

步骤6 鱼头玉米怎么做

放入酱油

步骤7 鱼头玉米怎么炒

放入木耳

步骤8 鱼头玉米怎么煮

放入玉米

步骤9 鱼头玉米怎么炖

将入适量水炖

步骤10 鱼头玉米怎么煸

汤汁收浓些时放入芹菜叶和盐即可

成品图
烹饪技巧

玉米的种类很多,最好选用糯玉米,糯糯的口感更好吃。水开后转为小火慢炖,让玉米充分吸收汤汁的味道

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