我用1200毫升的米糊机来做的,所以黑豆,三色糙米和黑芝麻各抓了一小把,红枣用了8粒,喜欢红枣甜润的口味,每天都吃几颗,养颜补血最好了
黑芝麻我用的是熟的免洗,其他材料放在一起搓洗,有米的作用,更能把红枣搓洗干净了
洗干净的红枣把枣肉切下来,扔掉枣核
所有材料放入米糊机,按照机器所需加水,然后盖好一键启动机器就可以,20分钟后就可以自动完成
因为有红枣的作用,打熟的米糊口感香甜适口,特别好喝,比牛奶豆浆要好喝得多
这个杂粮糊口感特好,营养不仅仅是黑豆,还有黑芝麻,糙米和红枣,这些食材都是互补的,各有风格。一日三餐里都适合,咱们可以把牛奶放到睡前喝,还能帮助睡眠,更能发挥它的作用
这个黑豆杂粮糊是零难度,就是按照自己所用的机器来来调整材料的用量就可以啦!