搜你想要的菜谱 菜谱分类大全
杂粮健康养生粥的做法

杂粮健康养生粥

by 微光森林

疲惫了一周,不想油腻,不想大鱼大肉,就想香香甜甜,煲一个养生的粥,好好爱自己,红枣补气,黑豆养肾,玉米助消化,红豆补血,葡萄干补充维C小米是坐月子的人必吃的食品,所以,将这六个养生杂粮混搭在一起,女生对自己好一点,从一碗养生杂粮粥开始,简单,好做,美味,健康。另外,减肥的同志也可以食用,卡路里不超过300卡,饱腹感极强。

展开

杂粮健康养生粥营养建议

杂粮健康养生粥的食材2人份

展开

杂粮健康养生粥的做法

1 杂粮健康养生粥菜谱图解

准备食材篇:将玉米粒、黑豆、红豆放入小碗中,用水清洗干净,浸泡大约10分钟

2 杂粮健康养生粥菜谱图解

准备食材篇:小米盛放入碗中,用清水洗干净,浸泡10分钟,红枣、葡萄干入碗,用清水洗干净

3 杂粮健康养生粥菜谱图解

烧水:在电饭煲中加入1.5L水,大约10分钟后,水烧开了,将之前泡好的食材逐一放入开水中。放的顺序很关键,很关键,很关键(重要的事情说三遍)!!! 顺序:①玉米粒,煮10分钟→②黑豆,红豆一起放,煮10分钟→③放小米,煮5分钟→ →④放红枣,再放葡萄干,煮5分钟,依次放入时,都充分搅匀

成品图

杂粮健康养生粥的烹饪技巧

TIPS:因为电饭煲的功率不一样,如果发现水少了,可以加入适量开水,红枣、葡萄干的数量都可以依据喜好适量加入

杂粮健康养生粥的做法热门榜全部做法榜单

小米的做法热门榜全部做法榜单

阿胶枣的做法热门榜全部做法榜单

黑豆的做法热门榜全部做法榜单