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杂粮养生粥

by ❤️颖  499 收藏 5801 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.8%
蛋白质
6.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初中水平

喜欢喝粥,加了红豆、红枣、花生熬出来的粥,软糯滑溜特好喝,甜滋滋的,营养丰富,特别适合女性食用,大人小孩都喜欢!

展开
主料4人份
辅料
赤小豆1把
花生20粒
红枣8颗
展开全部辅料
步骤1 杂粮养生粥的做法大全

把图1所有材料都集齐

步骤2 杂粮养生粥的做法图解

图1所有食材都晚上浸一夜,早上起来烧

步骤3 杂粮养生粥的家常做法

所有食材放入锅内,装水,开始烧,大火烧开

步骤4 杂粮养生粥的简单做法

大火烧开,开始小火焖

步骤5 杂粮养生粥怎么吃

小火焖40分钟左右差不多就好了

成品图
烹饪技巧

快好的时候放些冰糖,个人感觉口感更好,所有食材必需浸一夜,因为薏米和红豆都比较硬,难烧熟,粥我觉得还是煤气大火烧好再小火焖出来的味道最好,虽然方法有些落后,现在很多煲粥的机器但是烧出来的粥都不香,所以我比较喜欢还是像妈妈那时候的做法!

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