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杂粮粥

by 飘雪的季节(来自腾讯....) 6763 收藏 50395 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13%
蛋白质
6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

用黑米、红豆、红枣、胡萝卜、莲子等杂粮熬的粥,既健康又好吃。

展开
主料2人份
辅料
清水适量
展开全部辅料
步骤1 杂粮粥的做法大全

准备好原料:黑米、红枣、胡萝卜、红豆、红粳米、花生、莲子

步骤2 杂粮粥的做法图解

红豆和花生先用清水浸泡几个小时

步骤3 杂粮粥的家常做法

将胡萝卜切块

步骤4 杂粮粥的简单做法

红枣、红粳米、莲子和黑米清洗干净

步骤5 杂粮粥怎么吃

将所有材料加入高压锅中,加2-3倍的水,进行加热,水开时,加盖加保险阀中火压制20分钟,晾凉即可打开锅盖

步骤6 杂粮粥怎么做

成品

成品图
烹饪技巧

红豆不好煮,所以提前浸泡,花生要想吃面一些的,也需要提前浸泡

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