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杂粮粥

by 大海微澜微博 163 收藏 5272 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
78.7%
蛋白质
16.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

三伏天总是没食欲,煮点小杂粮粥,因其富含微量元素,粗纤维,蛋白质等成分,不仅营养丰富,还有清热解毒的功效,开胃去火,老少皆宜,无论早餐还是晚餐,来上一碗,营养、美味、保健还增加食欲哦。

展开
主料4人份
辅料
绿豆50克
红豆50克
荞麦40克
薏米40克
冰糖40克
大枣100克
展开全部辅料
步骤1 杂粮粥的做法大全

备齐各种米

步骤2 杂粮粥的做法图解

红枣清洗干净

步骤3 杂粮粥的家常做法

各种米淘洗干净

步骤4 杂粮粥的简单做法

入电压力锅,加入冰糖、红枣,适量的水

步骤5 杂粮粥怎么吃

电压力锅置煮粥档

步骤6 杂粮粥怎么做

自动跳闸后等待10到20分钟

步骤7 杂粮粥怎么炒

美味杂粮粥出锅

成品图
烹饪技巧

配料随自己喜欢的口味添加

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