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杂粮粥
by fly6367 530 收藏 659 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
76.8%
蛋白质
21.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<数小时
较低热量
初级入门
百吃不厌的杂粮粥
展开
主料
1人份
红豆
1勺
燕麦
3勺
黑米
1勺
小米
1勺
百合干
1勺
莲子
6个
辅料
红小豆
15克
展开全部辅料
步骤1
超市里买的各种材料
步骤2
装好材料,洗干净
步骤3
加水放好
步骤4
史瑞克黑糖四物汤放一个在里面
步骤5
把糖放里面
步骤6
我用的小熊电炖盅慢炖六个小时
成品图
烹饪技巧
黑糖四物很滋补的(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦
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