杂粮粥

by 大海微澜微博 5 收藏 2328 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.7%
蛋白质
21%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<数小时
较低热量
初级入门

这粥熬上4小时,顺滑如油,软糯香甜,即使是粗粮,也不用费力咀嚼,入口即化的感觉,太好吃了,特别适合老年人吃。尤其是冬天,早晚经常给老人煮这样的粥,不但养胃,还有一定的营养价值。

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主料2人份
荞麦米30克
辅料
绿豆30克
花生米30克
展开全部辅料
步骤1 杂粮粥的做法大全

大米80g;黑米30g;荞麦米30g;绿豆30g;花生米30g。 厨具:苏泊尔智能电炖锅 做法及步骤:1、准备食材。这是2升的锅,用了200g的米,除大米80g,其余都是30g,两人份偏多一点

步骤2 杂粮粥的做法图解

把这几种米混合在一起,放入盆中,搅拌均匀,然后反复清洗干净

步骤3 杂粮粥的家常做法

将所有的食材放入内胆中,加入适量多一些的水

步骤4 杂粮粥的简单做法

水位这个高度,还可以再多一点点,因为第一次使用,还担心水多会不会瀑出来,后来发现这个担心是多余的

步骤5 杂粮粥怎么吃

将内胆放入煲体中,盖上锅盖,接通电源,设置杂粮粥,启动开关,时间是4.3小时

步骤6 杂粮粥怎么做

看一下完整的锅,简约大方,小巧玲珑,8种炖煮功能,实用方便

步骤7 杂粮粥怎么炒

2个小时后没听见有什么动静,也看不到有蒸汽,打开锅看看,原来就是这样小火慢慢的炖,根本不可能瀑锅,连锅盖都看不到一点点煮过粥的痕迹,太好了,可以直接放到餐桌上做饭了

步骤8 杂粮粥怎么煮

4.3小时以后,粥就煮好了,如果喜欢甜口味的,提前半小时放入冰糖或者出锅时加适量红糖,我没放糖,感觉这样也是软糯香甜的口味

步骤9 杂粮粥怎么炖
成品图
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