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早餐三明治

by 若水食光 4843 收藏 77890 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.4%
蛋白质
18.2%
茄汁味
<15分钟
较低热量

每周烤一个吐司,早餐解决了一大半。快手三明治,想放什么放什么,10分钟早餐上班无压力。在这款三明治面前,没有厨房小白。冲两杯牛奶,一番风卷残云,上班去喽~如果太赶时间,三明治外带也是棒棒哒

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主料2人份
辅料
番茄酱适量
玉米油适量
展开全部辅料
步骤1 早餐三明治的做法大全

准备好上述材料,吐司先切片待用。平底锅热锅,放适量油,打入两个鸡蛋,小火煎至两面熟。卫生考虑,家人不吃溏心蛋

步骤2 早餐三明治的做法图解

盛出煎蛋,放入火腿片,中火煎至两面熟

步骤3 早餐三明治的家常做法

平底锅用厨房纸擦一下,吐司片放入,小火烘烤,至表面微微焦黄变脆

步骤4 早餐三明治的简单做法

吐司片趁热放奶酪片

步骤5 早餐三明治怎么吃

放火腿片

步骤6 早餐三明治怎么做

放上一片生菜叶,挤一些番茄酱。沙拉酱和千岛酱也好吃,混合挤更是美味,可是做的时候家里只有番茄酱了

步骤7 早餐三明治怎么炒

放上煎蛋

步骤8 早餐三明治怎么煮

放上另一片火腿片,再放上另一片吐司片。材料顺序随意,但是要交替摆,而且要稳固呀。拿去吃吧!或者包个油纸,上班路上边走边吃,健康又营养

成品图
烹饪技巧

煎蛋、快手、无技巧

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