早餐三明治

by 雅雅杨小厨 1 收藏 7652 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.8%
蛋白质
16.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

早餐三明治

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主料未知
辅料
食用油适量
蓝莓适量
展开全部辅料
步骤1 早餐三明治的做法大全

把全麦吐司片放进卡士炉中,按下开关,旋转功能调至第3档,这个档数烤出来的刚刚好是我喜欢的

步骤2 早餐三明治的做法图解

准备2个鸡蛋,鸡白鸡黄分离,然后蛋黄中加入一丢丢的盐和生抽,千万别加多哦

步骤3 早餐三明治的家常做法

蛋白中也是加入一丢丢的盐就可以了,一样的不能加多哦,太咸了就没办法吃了

步骤4 早餐三明治的简单做法

把加热档调到最大,小平底锅中加入适量的食用油,把蛋白煎好倒出来

步骤5 早餐三明治怎么吃

锅中继续加入少许食用油,把蛋黄倒入,煎好倒出来备用

步骤6 早餐三明治怎么做

煎好的蛋黄用刀修改一下,形状和吐司片大小即可

步骤7 早餐三明治怎么炒

煎好的蛋白用刀修改一下,形状和吐司片大小即可

步骤8 早餐三明治怎么煮

最后把所有食材依次摆好即可开吃

成品图
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