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早餐燕麦杯
by 美食小编 1105 收藏 2212 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
13.5%
蛋白质
5.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试
无
展开
主料
1人份
香蕉
100克
橙
60克
燕麦
40克
牛奶
100克
辅料
酸奶
100克
展开全部辅料
步骤1
香蕉100克去皮切片,橙子60克切块
步骤2
燕麦40克,牛奶100克,搅拌成糊
步骤3
放入酸奶100克,放入香蕉片、橙子
步骤4
完成!放入冰箱冷藏一夜,口感更佳哦
成品图
烹饪技巧
无
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