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早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 674 收藏 17057 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.3%
蛋白质
15.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
新手尝试

参考月龄:10个月以上 前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗里。黄豆、红豆、绿豆、黑豆、芝麻、花生、核桃……想吃什么了加什么。 第二天早上,只需食材倒入破壁机,再加入适量的水,按下按钮,启动破壁机,然后你就可以继续去陪娃了,根本不用看火,等着喝就可以啦~ 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”””””””””””””

展开
主料3人份
辅料
黑米5克
大枣15克
展开全部辅料
步骤1 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄:10个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:大米30g, 黄豆50克,核桃仁10克,黑米5克,大枣15克 操作时间:35分钟 难度分析:初级

步骤2 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱的做法图解

黄豆倒入碗中,加入清水,提前浸泡一夜

步骤3 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱的家常做法

我是前一天晚上睡觉前将黄豆泡在水里的,一直泡到第二天早晨。 大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。 一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。

步骤4 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱的简单做法

把黄豆用手掰开,表面平整饱满,说明黄豆已经泡好了。

步骤5 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎么吃

大枣倒入碗中,倒入清水泡洗

步骤6 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎么做

大枣去核切小块

步骤7 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎么炒

大米倒入碗中,加入黑米,搅拌清洗。 豆浆除了黄豆外,其他的食材没有要求你随意!比如杂粮可以选择小米、黑米、糙米、燕麦米、小米等等。 还可以用一些豆子或者干果、绿豆、红豆、黑豆、各种豆都可以

步骤8 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎么煮

泡好的黄豆倒入破壁机中。 破壁机如今在我们家是不可缺少的一员了。 一台破壁机,蕴含了豆浆机、米糊机、果蔬机、高压锅、熬粥机、粉碎机、研磨机、绞肉机、生疗机、营养萃取机、果酱机还有芝麻酱机等十几种机器功能。

步骤9 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎么炖

加入清洗干净的大米和黑米,继续加入红枣。

步骤10 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎么煸

倒入加入600克清水。

步骤11 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎样煸

选择豆浆,启动破壁机,好啦,坐等美味吧

步骤12 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎样做

破壁机工作中,已经超级香了

步骤13 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎样炒

时间到后,破壁机会自动停止工作,营养豆浆大功告成!

步骤14 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎样煮

热腾腾豆浆就倒入碗中

步骤15 早餐营养豆浆  宝宝辅食食谱怎样炖

喝着很醇厚,无渣口感,最重要的是破壁豆浆,营养被吸收的更多!!

成品图
烹饪技巧

君君小提示:
豆浆除了黄豆外,其他的食材没有要求你随意!比如杂粮可以选择小米、黑米、糙米、燕麦米、小米等等
还可以用一些豆子或者干果、绿豆、红豆、黑豆、各种豆都可以
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu878

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