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早餐主食的做法

早餐主食

by 闫家小厨

食材:玉米面馒头,鸡蛋。玉米:益肺宁心,健脾开胃,利尿通淋。鸡蛋:富含,软磷脂,补充大脑营养。是身体有所需求。

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早餐主食营养建议

早餐主食的食材2人份

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早餐主食的做法

1 早餐主食菜谱图解

备料

2 早餐主食菜谱图解

鸡蛋打散,放盐备用

3 早餐主食菜谱图解

馒头切片备用

4 早餐主食菜谱图解

锅放油烧热

5 早餐主食菜谱图解

鸡蛋搅匀,放馒头片

6 早餐主食菜谱图解

快速粘匀

7 早餐主食菜谱图解

放入锅内,中小火煎至,两面金黄

8 早餐主食菜谱图解

即可装盘食用

成品图

早餐主食的烹饪技巧

我用一个馒头,一个鸡蛋,适中,营养丰富,简单方便。食材根据需求量

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