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早餐主食

by 闫家小厨 502 收藏 5491 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
79%
蛋白质
6.1%
甜味
<15分钟
较高热量
初级入门

食材:紫薯,糯米粉。紫薯:含有花青素。糯米:养胃的作用。是身体有所需求。

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主料
辅料
自制黄豆面100克
展开全部辅料
步骤1 早餐主食的做法大全

备料

步骤2 早餐主食的做法图解

紫薯泥,是先用紫薯蒸熟的,剥皮,用勺子碾成泥备用

步骤3 早餐主食的家常做法

糯米粉和紫薯泥

步骤4 早餐主食的简单做法

拌匀

步骤5 早餐主食怎么吃

揉成面团备用

步骤6 早餐主食怎么做

锅放顶连的水,纱布揉点油,在用防粘,面团揪成大小,放入锅里,盖上锅盖,大火烧开,转中火10分钟左右

步骤7 早餐主食怎么炒

蒸熟备用

步骤8 早餐主食怎么煮

备好的黄豆面

步骤9 早餐主食怎么炖

案板上,撒上黄豆面,取出两块面团,按压扁,上面在撒上黄豆面备用

步骤10 早餐主食怎么煸

擀成薄片

步骤11 早餐主食怎样煸

卷起

步骤12 早餐主食怎样做

切好,即可装盘食用

成品图
烹饪技巧

食材,变换食用,营养均衡,美味健康。食材根据需求量

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