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皂米绿豆薏米粥

by 白茶home　546 收藏　3055 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
8.9%
蛋白质
22.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煲
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

皂角米俗称雪莲子，具有养心通脉、清肝明目的功效。 薏米可以祛湿，绿豆能消暑。夏天来一碗绿豆粥，再好不过了。

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主料2人份
皂角米20颗
辅料
绿豆20克
薏米20克
冰糖10克
展开全部辅料
步骤1 皂米绿豆薏米粥的做法大全

皂米提前一晚上浸泡

步骤2 皂米绿豆薏米粥的做法图解

泡好的皂米圆润通透，中间没有硬芯

步骤3 皂米绿豆薏米粥的家常做法

绿豆和薏米提前一小时浸泡

步骤4 皂米绿豆薏米粥的简单做法

全部加入电饭煲，一小时即可炖好。炖好的皂米软糯可口。特别好吃，也可以冷藏到冰箱里，当甜品也是不错的

成品图
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