杂蔬全麦饼

by 蕾宝的烟味生活 6 收藏 4216 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.5%
蛋白质
19.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

大家都知道,减肥最大忌讳就是食用米饭、面粉等碳水,而不摄入碳水,又容易肚子饿、便秘等,所以我把今天的主食制定为全麦饼,再包裹住准备好的食材,既低脂又饱腹,大口吃也不怕影响减肥。所以下面蕾宝就跟大家介绍全麦饼的制作方法吧!

展开
主料
辅料
菠菜4颗
鸡蛋2个
展开全部辅料
步骤1 杂蔬全麦饼的做法大全

全麦粉倒入盆中,调入少许盐,再少量多次倒入清水,搅拌成略微粘稠的面糊

步骤2 杂蔬全麦饼的做法图解

起锅烧干水分,勺入适量面糊,左右晃动不粘锅使面糊平铺均匀

步骤3 杂蔬全麦饼的家常做法

直至加热至全麦饼能左右晃动后翻面,最后煎至两面定型即可出锅

步骤4 杂蔬全麦饼的简单做法

准备所需食材

步骤5 杂蔬全麦饼怎么吃

胡萝卜丝放入锅中焯熟捞出沥干水分备用

步骤6 杂蔬全麦饼怎么做

香菇、金针菇放入锅中焯熟捞出沥干水分备用

步骤7 杂蔬全麦饼怎么炒

菠菜也放入锅中焯熟捞出沥干水分备用

步骤8 杂蔬全麦饼怎么煮

而鸡蛋磕入碗中,调入少许盐和黑胡椒粉搅散,倒入少许油锅里炒至凝固

步骤9 杂蔬全麦饼怎么炖

铺上一层保鲜膜,放上全麦饼,铺上喜欢的食材,撒上适量酱汁,从一端紧紧卷起至另一端即可,食用时可以直接撕开保鲜膜,也可以中间切开食用

成品图
猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >