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章鱼足沙拉

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【章鱼的营养价值】 据营养学家分析,章鱼含著多量的蛋白质和钙质,矿物质等营养元素,还含有 脂肪、磷、铁、钠、钾、醣类、菸碱...

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主料 3人份

章鱼足1只、红皮洋葱半个、土豆半个、玉米1寸断、柠檬半个、沙拉酱适量、日式酱油5汤匙、芥末1厘米

辅料

10克、花雕酒3汤匙

章鱼足沙拉步骤1 章鱼足沙拉的做法大全

新鲜冷冻的脆八爪足又叫章鱼足,含丰富的蛋白质,可以有多种吃法,吃的时候,用温水或凉水解冻就可以

步骤2 章鱼足沙拉的做法图解

准备所有食材,把冷冻的章鱼足用凉水泡软

步骤3 章鱼足沙拉的家常做法

土豆,洋葱切成丁,玉米用叉子取下;章鱼足每隔2毫米切下,但是,不切断

步骤4 章鱼足沙拉的简单做法

小锅内放入适量的水,放入土豆及玉米,焯熟

步骤5 章鱼足沙拉怎么吃

小锅里放入花雕酒及姜片,水开后,放入章鱼足

步骤6 章鱼足沙拉怎么做

焯30秒钟左右就好,不要焯的时间太长,以免太老,影响口感

步骤7 章鱼足沙拉怎么炒

土豆,玉米和洋葱一起放入碗中,章鱼足适量也可以一起放入碗中,再放入适量的沙拉酱,搅拌均匀,待用

步骤8 章鱼足沙拉怎么煮

酱油里放入适量的芥末,搅拌均匀,最后用章鱼足沾汁吃,味道更加鲜美哦

章鱼足沙拉成品图
烹饪技巧

丝巾温馨提示:章鱼足有很多种吃法,烧烤,沾汁,和其他配菜炒着吃等

原创菜谱创建时间:2017-05-31 14:12:50
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