< 美食杰 菜谱分类 >

章鱼足沙拉

by 炫润丝巾 471 收藏 10760 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.4%
蛋白质
12.1%
家常味
<5分钟
较低热量

【章鱼的营养价值】 据营养学家分析,章鱼含著多量的蛋白质和钙质,矿物质等营养元素,还含有 脂肪、磷、铁、钠、钾、醣类、菸碱酸、维生素和大量铜离子,并还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。 章鱼的其中一些成分是防癌的基本物质,因而被视为抗癌食品。

展开
步骤1 章鱼足沙拉的做法大全

新鲜冷冻的脆八爪足又叫章鱼足,含丰富的蛋白质,可以有多种吃法,吃的时候,用温水或凉水解冻就可以

步骤2 章鱼足沙拉的做法图解

准备所有食材,把冷冻的章鱼足用凉水泡软

步骤3 章鱼足沙拉的家常做法

土豆,洋葱切成丁,玉米用叉子取下;章鱼足每隔2毫米切下,但是,不切断

步骤4 章鱼足沙拉的简单做法

小锅内放入适量的水,放入土豆及玉米,焯熟

步骤5 章鱼足沙拉怎么吃

小锅里放入花雕酒及姜片,水开后,放入章鱼足

步骤6 章鱼足沙拉怎么做

焯30秒钟左右就好,不要焯的时间太长,以免太老,影响口感

步骤7 章鱼足沙拉怎么炒

土豆,玉米和洋葱一起放入碗中,章鱼足适量也可以一起放入碗中,再放入适量的沙拉酱,搅拌均匀,待用

步骤8 章鱼足沙拉怎么煮

酱油里放入适量的芥末,搅拌均匀,最后用章鱼足沾汁吃,味道更加鲜美哦

成品图
烹饪技巧

丝巾温馨提示:章鱼足有很多种吃法,烧烤,沾汁,和其他配菜炒着吃等

猜你喜欢

沙拉的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >