照烧鸡腿饭

by 余甘果蜜的厨房 312 收藏 15825 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.1%
蛋白质
19.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

一个人吃饭不想饱受油之苦,我们还有烤箱哈。 把鸡腿加入自己喜欢的资料腌制之后烤制,蚝油味的,蜜汁的,香辣的都可以;我选择了照烧酱,再配上一些蔬菜水果,营养丰富,非常完美的午餐。

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主料1人份
五常大米150克
辅料
照烧酱60克
橄榄油适量
展开全部辅料
步骤1 照烧鸡腿饭的做法大全

备好食材调料

步骤2 照烧鸡腿饭的做法图解

先来泡米,把米先泡半小时以上

步骤3 照烧鸡腿饭的家常做法

取一个烤箱可用容器,水量以沫过米面约0.5CM为宜

步骤4 照烧鸡腿饭的简单做法

烤箱做饭:盖上锡纸,烤箱预热,底火功能,150度15分钟

步骤5 照烧鸡腿饭怎么吃

鸡腿去骨,加入照烧酱腌制15分钟。或提前一夜腌制

步骤6 照烧鸡腿饭怎么做

备好喜欢的蔬菜

步骤7 照烧鸡腿饭怎么炒
步骤8 照烧鸡腿饭怎么煮

杏鲍菇撕细条,烤盘涮橄榄油,摆上杏鲍菇,放上鸡腿

步骤9 照烧鸡腿饭怎么炖

烤箱底层,200度,预热。烤15分钟

步骤10 照烧鸡腿饭怎么煸

米饭装好,配上蔬菜

步骤11 照烧鸡腿饭怎样煸

美味的一餐

成品图
烹饪技巧

鸡腿腌制冷藏过夜更有味,一般至少15分钟以上,也可以烤制中取出涮汁。 2、大米用水以米种来添加水量

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