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照烧龙利鱼

by 康妮chen 403 收藏 7095 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.4%
蛋白质
15.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

【照烧龙利鱼】一道很和风的料理。前两天分享了芒果酱龙利鱼,之前还有一道香煎龙利鱼,我家人真心喜欢无骨嫩滑的龙利鱼,为此我不断创新做龙利鱼的食谱,总不能每周都是香煎龙利鱼吧。 照烧龙利鱼把香煎后的龙利鱼浇入照烧汁,让龙利鱼块吸收照烧酱汁,入味的龙利鱼鲜甜无比。

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主料3人份
辅料
2克
黑胡椒2克
白酒10毫升
玉米淀粉10克
照烧汁30毫升
生菜适量
展开全部辅料
步骤1 照烧龙利鱼的做法大全

冷冻的龙利鱼要放在烤架上解冻,用盐、黑胡椒和白酒腌制片刻

步骤2 照烧龙利鱼的做法图解

放入适量的玉米淀粉,均匀地抹在龙利鱼表面

步骤3 照烧龙利鱼的家常做法

平底锅放橄榄油,将龙利鱼两面煎成金黄

步骤4 照烧龙利鱼的简单做法

加入照烧汁和30毫升水

步骤5 照烧龙利鱼怎么吃

当龙利鱼吸收干酱汁即可盛碟,把龙利鱼铺在生菜上面,有鱼肉有蔬菜吃起来更清爽

成品图
烹饪技巧

煎龙利鱼要用小火,把龙利鱼煎熟,在煎的过程中尽量少翻动

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