照烧三文鱼

by Katrina可 502 收藏 3144 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.3%
蛋白质
18.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<30分钟
较低热量
初中水平

照烧三文鱼制做非常简单,营养丰富,美味可口,绝对要五星推荐!今天用德国WOLL大口径32厘米不粘中式炒锅~

展开
主料2人份
三文鱼排200克
西兰花 小番茄适量
辅料
两小段
两片
蚝油40克
生抽20克
料酒10克
5克
展开全部辅料
步骤1 照烧三文鱼的做法大全

三文鱼解冻

步骤2 照烧三文鱼的做法图解

辅料加入小碗中调匀做成简易照烧汁

步骤3 照烧三文鱼的家常做法

将处理好的三文鱼和照烧汁一起放在密封袋中放冰箱腌制至少一小时

步骤4 照烧三文鱼的简单做法

锅中放少许食用油

步骤5 照烧三文鱼怎么吃

加入腌制好的三文鱼,双面煎至表面有点焦

步骤6 照烧三文鱼怎么做

倒入照烧汁,同时加一点清水

步骤7 照烧三文鱼怎么炒

收汤,加入淖水的西兰花,小番茄装饰即可

成品图
烹饪技巧

三文鱼排容易散,所以不要经常翻动,就煎的时候翻一次即可。焖的时候可以不用翻,到鱼边稍微有点焦,开始有油出来就可以了,千万不要过

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