蒸的肉豆腐

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.5%
蛋白质
7.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

豆腐的另一种吃法 豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量 特别是老人和小孩可以多吃哦

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主料1人份
辅料
白菜50克
香油10克
老抽10克
蚝油10克
适量
鸡精适量
葱花适量
展开全部辅料
步骤1 蒸的肉豆腐的做法大全

先准备一块豆腐大概两块钱的量,洗净备用 精五花剁碎 白菜也剁碎加入老抽 香油 蚝油 盐,鸡精

步骤2 蒸的肉豆腐的做法图解

肉馅搅拌均匀备用

步骤3 蒸的肉豆腐的家常做法

切适量的葱花备用

步骤4 蒸的肉豆腐的简单做法

豆腐切割成4小块,切均匀摆好盘

步骤5 蒸的肉豆腐怎么吃

拿把小刀或者勺子把中间多余的豆腐挖出来

步骤6 蒸的肉豆腐怎么做

接着把刚刚调好的肉馅全部装进豆腐里面去 刚刚豆腐摆盘成中间四方形是准备中间也放豆腐和肉馅的

步骤7 蒸的肉豆腐怎么炒

刚刚挖出来多余的豆腐切碎铺下面 上面同样铺上肉(这样出来的汤味道也不错)

步骤8 蒸的肉豆腐怎么煮

水开,入锅中火蒸15分钟即可

步骤9 蒸的肉豆腐怎么炖

最后关火之前撒上葱花 盐 鸡精焖一下就可以出锅了

步骤10 蒸的肉豆腐怎么煸

成品,,味道超级棒 一个人吃饭也要吃得快乐

成品图
烹饪技巧

如果觉得想吃得更有味道一点,大家可以出锅之前大葱爆锅浇上去 味道也会更上一层楼哦(我个人喜欢吃清淡的哈哈)

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