拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!

by 宝宝辅食达人 340 收藏 8357 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.5%
蛋白质
5.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

番茄酸甜开胃,营养价值很高,各种维生素的含量比很多水果更高!土豆泥可以作为主食,含丰富的钾、锌、铁,一般主食没法与它相比啊!

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主料2人份
辅料
里脊肉50克
洋葱1个
牛奶20克
展开全部辅料
步骤1 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!的做法大全

食材准备:西红柿、土豆、洋葱、里脊肉、牛奶/配方奶20ml、冰糖2-3块

步骤2 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!的做法图解

里脊肉洗净切块,剁成肉泥

步骤3 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!的家常做法

选择熟透的大西红柿一个,这样的才好吃。洗净,用刀在身上划一个十字,放到热水里烫几分钟,去掉皮,切成小丁备用

步骤4 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!的简单做法

半个到一个大土豆洗净切小块,上锅蒸熟透

步骤5 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!怎么吃

肉末放到牛奶中浸泡稀释一下

步骤6 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!怎么做

平底锅烧热,放入少许植物油,倒入洋葱末翻炒出香味。

步骤7 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!怎么炒

洋葱末翻炒后变软变透明,即可放入西红柿丁翻炒

步骤8 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!怎么煮

西红柿融化变软之后,放入浸泡稀释后的肉泥同煮

步骤9 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!怎么炖

西红柿肉酱慢慢收汁,越来越浓稠,加入少许水淀粉搅拌均匀

步骤10 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!怎么煸

准备好番茄肉酱备用,蒸熟透的土豆丁用勺压成土豆泥

步骤11 拯救夏日没胃口,宝宝开胃法宝来啦!怎样煸

把土豆泥倒在盘子里,西红柿肉酱浇在土豆泥上面(或者直接拌在一起给宝宝吃就可以开动啦)

成品图
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