< 美食杰 菜谱分类 >

蒸芹菜叶

by 潇宝额娘131425 3022 收藏 27807 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.4%
蛋白质
8.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

很多人吃芹菜时只吃茎而把叶子丢掉,其实,从营养角度上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。 天气转热,偶尔不想吃太油腻的肉食,做点小蒸菜,清清肠胃也是极好的,每次买来芹菜,会先把叶子吃掉,营养,好吃,还不浪费,一举三得。。。

展开
主料3人份
玉米面50克
辅料
葱花油1匙
3克
老干妈1匙
大蒜6粒
小葱2棵
食用油10毫升
展开全部辅料
步骤1 蒸芹菜叶的做法大全

芹菜叶洗净,控干水分

步骤2 蒸芹菜叶的做法图解

切成小点的段,也可不切,家有小宝,因此切小便于咀嚼

步骤3 蒸芹菜叶的家常做法

放入少许葱花油,使其均匀的包裹芹菜叶,避免营养流失

步骤4 蒸芹菜叶的简单做法

放入玉米面粉,白面粉各一半

步骤5 蒸芹菜叶怎么吃

用筷子搅拌,均匀的裹上一层面粉

步骤6 蒸芹菜叶怎么做

蒸锅水烧开,铺上屉布,将芹菜叶平铺在上边

步骤7 蒸芹菜叶怎么炒

盖盖子蒸5分钟取出,不可再焖,以免叶子发黄

步骤8 蒸芹菜叶怎么煮

摊开晾凉

步骤9 蒸芹菜叶怎么炖

锅中入底油,烹香小葱

步骤10 蒸芹菜叶怎么煸

入蒸好的芹菜叶翻炒,加盐调味

步骤11 蒸芹菜叶怎样煸

开始享用吧(宝宝的就这样食用即可)

步骤12 蒸芹菜叶怎样做

大人放入大蒜泥,老干妈或者油泼辣子拌匀再食用

成品图
烹饪技巧

芹菜叶蒸好立刻取出,避免发黄
取出后用筷子拨散,避免结块

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

蒸芹菜叶的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >