正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!

by 纯纯的美食 4 收藏 2620 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.5%
蛋白质
33.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

“我在人民广场吃着炸鸡~~~”哈哈,这是小圃非常喜欢的一首歌,充满放飞自我酷酷的味道!同时炸鸡也是小圃非常爱吃的美食(估计很少有人不爱吃吧哈哈~)但是生活中,去炸鸡店里买炸鸡,总感觉不太放心的感觉,看着炸了一遍遍的大豆油(我们心里总会想:这油用了这么多遍,太不健康了~)但是最后还是抵挡不了炸鸡的诱惑,妥妥的拜倒它的“石榴裙”下,虽说油炸的食物不是很健康,那么我们就要放弃吗?答案当然是“NO!”我们贵为普通人,食的人间烟火,还是要接地气的不是?(为自己的馋找找借口~哈哈)。吃的时候冲一杯健脾养胃的五珍粉,帮助油炸的食物顺利消化,还是可以适量吃一些炸鸡的哦!今天这道家常炸鸡做法,非常简单,味道鲜美,孩子也非常喜欢,宝宝脾胃差,炸鸡不要吃太多哦,搭配五珍粉保护好脾胃妈妈们会放心一些~

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主料2人份
辅料
淀粉适量
适量
适量
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步骤1 正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!的做法大全

准备好2块洗净的鸡胸肉、2个鸡蛋

步骤2 正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!的做法图解

鸡胸肉切成粗条,放入碗中

步骤3 正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!的家常做法

把鸡蛋清倒入碗中

步骤4 正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!的简单做法

再碗中加入2勺淀粉、适量姜丝、适量的盐,腌制10分钟(这样做出来的炸鸡没有腥味)

步骤5 正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!怎么吃

准备好适量的面包糠(不用一次倒很多,随用随加就可以)

步骤6 正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!怎么做

把每条鸡都均匀的粘上面包糠

步骤7 正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!怎么炒

锅中热油,把鸡柳放进去,炸至金黄色就可以了

步骤8 正宗炸鸡做法,几十/斤的炸鸡在家做,十元钱一大盘!和五珍粉一起吃,既解馋又减肥!怎么煮

配上番茄酱,孩子非常喜欢,自己在家做,比炸鸡店更加卫生健康,而且巨优惠,6块钱做一大盘,赶紧试试吧,肉吃太多,会伤脾胃,更容易湿气加重,所以要适量,不要贪多哦,搭配健脾养胃的五珍粉粥,保护好脾胃吧~

成品图
烹饪技巧

这周小圃多传了几个食谱,喜欢的朋友赶紧收藏吧,这周末可以试试哦~

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