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芝麻菜温拌蘑菇

by 火镀红叶 1583 收藏 7352 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
63.4%
蛋白质
18.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

春季饮食应清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,这个温拌菜中的芝麻菜有很浓的芝麻香味,又名芝麻菜,其嫩茎叶含有多种维生素、矿物质等营养成分,吃起来苦中带一点点呛辣,鲜品跟肉类配搭,非常去油腻;芝麻菜一般于春季采摘其嫩苗食用,对久咳有特效作用,在时下的“雾霾”环境当中,常吃有食疗作用。

展开
主料3人份
辅料
法式芥末酱1大匙
柠檬汁1匙
1小匙
蒜盐1小匙
亚麻籽油1大匙
展开全部辅料
步骤1 芝麻菜温拌蘑菇的做法大全

各材料

步骤2 芝麻菜温拌蘑菇的做法图解

辅料里的调味材料混合待用

步骤3 芝麻菜温拌蘑菇的家常做法

蘑菇用份量外的亚麻籽油1小匙用锅煎熟

步骤4 芝麻菜温拌蘑菇的简单做法

蘑菇盛起混入调味料

步骤5 芝麻菜温拌蘑菇怎么吃

再放入芝麻菜

步骤6 芝麻菜温拌蘑菇怎么做

所有材料拌均匀

步骤7 芝麻菜温拌蘑菇怎么炒

即可食用

成品图

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