芝麻酱拌菠菜

by 浮生诉清风 3 收藏 4242 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.2%
蛋白质
4.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

菠菜有“营养模范生”的称号,它富含铁、镁微量元素,以及大量的维生素b族,是菜菜最喜欢的绿叶菜之一。爽口的菠菜,蘸着香滑芝麻酱一起吃,绝配!

展开
主料2人份
辅料
芝麻沙拉酱5克
展开全部辅料
步骤1 芝麻酱拌菠菜的做法大全

菠菜、芝麻沙拉酱、蒜头

步骤2 芝麻酱拌菠菜的做法图解

菠菜洗干净后放入烧开的水里焯一下 菠菜不能直接生吃,用开水烫一下可以去除其中80%以上的草酸,而草酸不利于人体对钙的吸收

步骤3 芝麻酱拌菠菜的家常做法

捞出后过下凉水

步骤4 芝麻酱拌菠菜的简单做法

然后切碎

步骤5 芝麻酱拌菠菜怎么吃

把水分挤干净,放在小碗里压实,倒扣在盘子上,再撒上少许蒜泥

步骤6 芝麻酱拌菠菜怎么做

将一勺芝麻沙拉酱淋在菠菜上,完成~

步骤7

菠菜虽好,但患有结石的人还是要忌口哦

成品图
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