芝士黑芝麻三明治

by 春末夏初_Smile_等待花开_ 8 收藏 70709 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.3%
蛋白质
19.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

野餐便当的选择之一就是吐司、三明治这些比较方便携带、保存的食物。 借鉴西多士的做法,把自制黑芝麻双色吐司片沾蛋液双面煎香,再加入煎过的火腿片、生菜、番茄、原味芝士片,营养又方便。

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主料2人份
黑芝麻双色吐司片93克
火腿片22克
辅料
食盐少许
展开全部辅料
步骤1 芝士黑芝麻三明治的做法大全

食材准备:火腿片、原味芝士片、生菜、番茄、鸡蛋、黑芝麻双色吐司片,火腿片提前取出解冻。

步骤2 芝士黑芝麻三明治的做法图解

生菜取中间嫩绿的叶子,清洗,甩干水分,备用。

步骤3 芝士黑芝麻三明治的家常做法

大番茄横着切出2大块,放干净的碟里备用。

步骤4 芝士黑芝麻三明治的简单做法

鸡蛋磕开倒入宽口碟里,加一点点食盐,用筷子搅打成蛋液。

步骤5 芝士黑芝麻三明治怎么吃

火腿片放入预热好的电饼铛里,双面煎香,盛出备用。

步骤6 芝士黑芝麻三明治怎么做

取黑芝麻双色吐司片,放入蛋液中,双面均匀沾上蛋液。

步骤7 芝士黑芝麻三明治怎么炒

放入预热好的电饼铛里,双面煎至蛋液凝固,喜欢的可以煎至稍微上色。

步骤8 芝士黑芝麻三明治怎么煮

开始组合,戴一次性手套取煎好的吐司片1片,依次放上芝士片、火腿片、番茄片、撕小块的生菜。

步骤9 芝士黑芝麻三明治怎么炖

盖上一片吐司片,稍微向下压一压实,再依次放上撕小块的生菜、番茄片、火腿片、芝士片,最后盖上剩下的吐司片。

步骤10 芝士黑芝麻三明治怎么煸

全部组合好的三明治,可以用电饼铛盖住压着热一下,取出对半切开,用食品油纸包住即可。

成品图
烹饪技巧

还可以煎鸡蛋饼夹入,其他食材可依个人喜欢替换
即食火腿片可以直接吃,也可以稍微煎一下,同样芝士也可以直接吃,也可以稍微热一下再吃

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