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紫甘蓝汁豆沙葡萄

by 子同妈妈 213 收藏 7432 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
34.7%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<10分钟
较低热量
初级入门

剩点紫甘蓝,榨汁和澄粉和糯米粉,包了自制豆沙馅做了葡萄包,好吃又好看。甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。那就榨汁包豆包吃。用的红小豆馅:红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维,及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外,因此被视为具有解毒的效果。赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症,都有一定效果。

展开
主料3人份
辅料
豆沙馅适量
紫甘蓝适量
适量
猪油5克
展开全部辅料
步骤1 紫甘蓝汁豆沙葡萄的做法大全

澄粉与糯米粉混匀

步骤2 紫甘蓝汁豆沙葡萄的做法图解

紫甘蓝切丝

步骤3 紫甘蓝汁豆沙葡萄的家常做法

放入榨汁机中加水榨汁

步骤4 紫甘蓝汁豆沙葡萄的简单做法

紫甘蓝汁加热烧开

步骤5 紫甘蓝汁豆沙葡萄怎么吃

用热的紫甘蓝汁和面,并加猪油和匀,用保鲜膜盖上备用

步骤6 紫甘蓝汁豆沙葡萄怎么做

豆沙馅揉成小球

步骤7 紫甘蓝汁豆沙葡萄怎么炒

揪一个剂子,放入一个豆沙馅

步骤8 紫甘蓝汁豆沙葡萄怎么煮

包好

步骤9 紫甘蓝汁豆沙葡萄怎么炖

做好放入抹了油的盘子里摆好形状

步骤10 紫甘蓝汁豆沙葡萄怎么煸

放入锅中蒸熟

步骤11 紫甘蓝汁豆沙葡萄怎样煸

蒸好开盖子

步骤12 紫甘蓝汁豆沙葡萄怎样做

装盘,用叶子做一下装饰

成品图
烹饪技巧

用开水烫面,盘子里要抹油

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