紫灵芝山药汤

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.7%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

母亲今年六十多岁了,忙碌了大半辈子,本该享福的年级却查出了糖尿病,血糖高。血糖高。高血糖的危害是非常大的,比如会导致人的抵抗力下降,严重的高血糖会导致肾功能受损,会导致人体出现营养缺乏等等,所以降血糖很重要,一个有效的方法就是饮食调理,比如吃山药和紫灵芝就具有降血糖的功效。这几年一直在用紫灵芝辅助调节血糖,效果不错,今天给大家写出来,希望可以帮助更多的朋友。

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主料1人份
野生紫灵芝20克
辅料
1500毫升
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步骤1 紫灵芝山药汤的做法大全

将野生紫灵芝用水冲洗一下。山药洗净,削皮。

步骤2 紫灵芝山药汤的做法图解

把紫灵芝切成一块一块的。山药也要切成滚刀块。(切完以后,注意下一下手。紫灵芝块和山药也要冲一下。)

步骤3 紫灵芝山药汤的家常做法

锅中加入1.5升左右的水,将山药,灵芝放入(我一般用电锅,方便)。

步骤4 紫灵芝山药汤的简单做法

大火烧开,然后转让小火,再煮半小时。

步骤5 紫灵芝山药汤怎么吃

山药软以后就可以了,倒入碗中,汤可以喝,山药可以吃哦

成品图
烹饪技巧

1,煮的时候不能用铜、铝、铁锅(化学性质不稳定,容易发生反应产生有毒物质)
洗灵芝切片的时候不要使劲揉,用力太大容易把表面的孢子粉洗掉
紫灵芝最适宜搭配山药一起服用,我用的是祁达堂的野生紫灵芝,当然直接用紫灵芝煮水喝也是很不错的,适合中老年糖尿病、失眠长期饮用,提升免疫力有很好的养生保健作用

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