紫米饭团

by 个性胜过姿色I 291 收藏 6408 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.6%
蛋白质
19.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

夏天的时候,我最喜欢做快手早餐,不用忍受炉火和油烟,那饭团肯定是我的首选。我平时比较喜欢吃紫米饭团,今天在糯米中加入了紫米,又漂亮又好吃,自己做的料足量多,馅料也可随自己的喜好而添加,早餐来一个,简直是能量满满。饭团的做法是很多种,有荤有素的,紫米饭团的做法与一般的饭团做法相似,还可以在紫米中加入很多食物,做出来后味道会更好,吃一口真是丰富多彩。

展开
主料3人份
黑米饭1碗
辅料
肉松20克
沙拉酱15克
展开全部辅料
步骤1 紫米饭团的做法大全

利用煮饭的时间,把生菜洗净控干水分备用,黄瓜切成条状,火腿肠切条

步骤2 紫米饭团的做法图解

锅中放入少许油,打入一个鸡蛋,煎成溏心蛋和煎蛋都可以

步骤3 紫米饭团的家常做法

准备一块保鲜膜,在上面铺上一层黑米饭

步骤4 紫米饭团的简单做法

放上鸡蛋、生菜、火腿、黄瓜,挤上沙拉酱

步骤5 紫米饭团怎么吃

可以在最后撒一层原味肉松,

步骤6 紫米饭团怎么做

在最上面在铺一层米饭,把保鲜膜包上,用一点力气捏紧饭团

成品图
烹饪技巧

黑米可以放冰箱冷藏浸泡过夜,这样煮出来更加粘糯
不喜欢紫米,也可以直接用白糯米和大米配合 3.超级方便的紫米饭团,而且低卡路里有很强的饱腹感,可以放入自己喜欢的食材

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