紫米桂圆粥

by 舞之灵 1027 386 收藏 11395 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.9%
蛋白质
6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<90分钟
较低热量
新手尝试

紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。

展开
主料2人份
辅料
桂圆10个
红糖少许
展开全部辅料
步骤1 紫米桂圆粥的做法大全

紫米事先浸泡2个小时左右,桂圆干去壳取肉

步骤2 紫米桂圆粥的做法图解

材料放入锅内

步骤3 紫米桂圆粥的家常做法

加入水(比例是1:7左右)

步骤4 紫米桂圆粥的简单做法

按粥品就好,吃的时候可以根据自己口味放点糖或者不放都行

成品图
烹饪技巧

小叮咛
紫米比较难煮,所以建议事先浸泡一段时间

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