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孜然菜花

by 火镀红叶 1050 收藏 41964 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.8%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

菜花多吃可以给肠胃刮油、排毒,很容易有饱足感,是个减肥人士要多吃的蔬菜之一;我分享这个孜然菜花的做法也是很简单,只要按平时炒菜那样子,只在调味时增添孜然粉就行了,你别说,这菜花因为有了孜然味很好吃,比吃肉还要香

展开
主料2人份
辅料
孜然粉 4克
2克
1克
酱油 1匙
展开全部辅料
步骤1 孜然菜花的做法大全

孜然菜花 主材料

步骤2 孜然菜花的做法图解

白菜花切成小朵,煮沸一锅清水,把菜花焯至转绿,捞起滤去水分,待用

步骤3 孜然菜花的家常做法

烧热一个炒锅,下色拉油把姜、蒜、辣椒、葱白爆出香味

步骤4 孜然菜花的简单做法

把滤干水分的白菜花投入锅内,大火煸炒均匀

步骤5 孜然菜花怎么吃

加入调味料中的盐,糖 ,酱油在锅内,与菜花炒均匀

步骤6 孜然菜花怎么做

这时候一边炒菜花一边撒下孜然粉,要让菜花全部都能粘上就好了

步骤7 孜然菜花怎么炒

孜然菜花即可关火,上碟撒点葱花,香喷喷的菜花就能吃啦

成品图

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