孜然土豆扒西兰花

by 黄是你的姓, 399 收藏 2361 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12%
蛋白质
3.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
孜然味
较低热量
新手尝试
主料
辅料
2片
3g
2粒
孜然适量
生抽15ml
老抽适量
鸡粉适量
食盐适量
花生油适量
展开全部辅料
步骤1 孜然土豆扒西兰花的做法大全

土豆,胡萝卜去皮洗净分别滚刀切块,土豆入清水稍浸泡滤水备用,西兰花摘小朵用淡盐水浸泡十他分钟洗净备用。姜蒜切末,葱切花

步骤2 孜然土豆扒西兰花的做法图解

锅里放油小火爆香姜蒜末

步骤3 孜然土豆扒西兰花的家常做法

放入胡萝卜,土豆块略炒

步骤4 孜然土豆扒西兰花的简单做法

加入适量的清水,调入老抽,鸡粉大火烧开改中火焖至土豆萝卜熟烂,调入适量生抽,盐,孜然粉炒匀收汁即可

步骤5 孜然土豆扒西兰花怎么吃

别起锅烧开水,水里放入适量的盐,少许油,将西兰花灼断生捞出摆盘

步骤6 孜然土豆扒西兰花怎么做

将焖好的孜然土豆扒在西兰花面上,撒上葱花即可

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