紫薯豆浆

by Joanne爱素食 451 收藏 4276 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24.6%
蛋白质
10.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

很好喝的一款豆浆,且简单易做。紫薯可预防许多慢性病。黄豆蛋白质高达40%,也适合三高、肝病患者和银发族。

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主料1人份
步骤1 紫薯豆浆的做法大全

黄豆先泡一晚上

步骤2 紫薯豆浆的做法图解

黄豆加水放锅里,紫薯洗净放同一锅里隔水蒸。用筷子插入紫薯里,很容易插进去表明已熟

步骤3 紫薯豆浆的家常做法

熄火待凉后,把紫薯的皮去掉,连同黄豆和煮黄豆水放破壁料理机按豆浆键打4分钟

成品图
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