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紫薯花生银耳汤

by 心清似水淡若云 9628 收藏 68183 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.3%
蛋白质
4.3%
家常味
<30分钟
较低热量

银耳性平,孕妇是可以喝的。现在很多大医院每天都给孕妇提供一餐银耳汤。银耳90%是胶原蛋白,对皮肤很好噢。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥,嘴唇干裂。还可以祛班。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用,是进补的上乘佳品。还有滋阴润肺,补脾安神的作用。健康人食用能消除疲劳,增进食欲,增强体质。

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主料3人份
辅料
花生米50克
枸杞20克
冰糖40克
适量
展开全部辅料
步骤1 紫薯花生银耳汤的做法大全

银耳洗净掰成小朵,泡发

步骤2 紫薯花生银耳汤的做法图解

紫薯两个去皮

步骤3 紫薯花生银耳汤的家常做法

银耳洗净掰成小朵,泡发

步骤4 紫薯花生银耳汤的简单做法

花生米洗净沥干

步骤5 紫薯花生银耳汤怎么吃

洗净的花生也放入压力锅里,盖上盖按下煲汤键30分钟

步骤6 紫薯花生银耳汤怎么做

紫薯切成小丁

步骤7 紫薯花生银耳汤怎么炒

30分后压力锅解压开盖,把熬好的银耳倒入一口干净的锅里

步骤8 紫薯花生银耳汤怎么煮

烧开,放入紫薯丁和冰糖,枸杞小火熬10分钟即可

成品图
烹饪技巧

  加入紫薯后,要不停的搅拌,以免糊锅

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