紫薯米糊

by 花凝雨嫣 391 收藏 8556 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.2%
蛋白质
1.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

紫薯米糊,不论是给宝宝做辅食还是做早餐,都是不错的,制作简单,营养丰富。紫薯一种天然的保健品,经常食用对身体益处多多。 紫薯能防癌抗癌,其富含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌并清除体内的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生,平时可以多吃点。

展开
主料3人份
辅料
1000毫升
展开全部辅料
步骤1 紫薯米糊的做法大全

紫薯,糯米和大米备好

步骤2 紫薯米糊的做法图解

先把大米和糯米淘洗干净

步骤3 紫薯米糊的家常做法

紫薯去皮切成小块

步骤4 紫薯米糊的简单做法

豆浆机里放入水,按照刻度放入1000毫升的水

步骤5 紫薯米糊怎么吃

倒入淘洗好的大米糯米和紫薯

步骤6 紫薯米糊怎么做

启动豆浆机,选择五谷键,或者米糊键,等待米糊煮熟就可以了

步骤7 紫薯米糊怎么炒

打好的米糊倒入碗中,特别好喝

成品图
烹饪技巧

米和水的量把握好,不然粥会太稠了,打的过程中会糊

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