紫薯米糊

by 妖妖原创美食课堂 394 收藏 777 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.4%
蛋白质
4.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

紫薯并非是转基因食品,可以放心的食用,紫薯富含硒和铁,这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体的免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长,食用紫薯有预防癌症的功效,紫薯还是男士们的福音,它有保肝护肝的作用,许多男性朋友应酬多,经常喝酒抽烟,脾气容易急躁,这个时候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,调理健康的效果。

展开
主料4人份
辅料
白砂糖20克
淡奶油20克
展开全部辅料
步骤1 紫薯米糊的做法大全

紫薯去皮,切成小块备用

步骤2 紫薯米糊的做法图解

将紫薯,大米加入料理杯中

步骤3 紫薯米糊的家常做法

加水到热饮最高刻度线,大概就是800毫升左右的水

步骤4 紫薯米糊的简单做法

选择养生糊,米糊之类的功能

步骤5 紫薯米糊怎么吃

时间到了自己就打好了,喝的时候滴上一圈淡奶油,用牙签沿着淡奶油画个圈就成漂亮的拉花了,这一步太简单了,不要把它想的多么高大上,自己动手试一试,百分百成功,米糊里加点奶油,不会影响口味,反而更香浓呢!

成品图
烹饪技巧

稻米含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质和维生素等,蛋白质是构成生命的重要物质基础,在人体和生物的营养方面占有极其重要的地位。稻谷的蛋白质含量一般为8%-10%。谷蛋白是糙米的主要蛋白质,谷蛋白的分布规律是米粒中心部分含量最高,越向外层含量愈低。用破壁机做米糊,能充分细化食物的营养,更容易被人体吸收

猜你喜欢

紫薯米糊的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >